Como aplicamos a metodologia
Processos práticos para relaxamento e autoconsciência
Valorizamos práticas seguras, adaptadas ao perfil individual de cada participante. Cada técnica de respiração é introduzida de modo progressivo, priorizando o conforto, privacidade e acompanhamento sempre que solicitado.
Nossa equipa dedicada
Profissionais qualificados em técnicas de respiração e meditação
Miguel Santos
Instrutor sênior
Especialidade
Respiração consciente
Competências
Miguel lidera sessões presenciais e virtuais. Focado no bem-estar, adapta as práticas à rotina de cada participante, promovendo autonomia.
Carla Rodrigues
Respiração e Relaxamento
Especialidade
Relaxamento guiado
Competências
Carla acredita no efeito positivo do autocuidado diário. Está sempre disponível para esclarecer dúvidas e orientar novos praticantes.
Tiago Silva
Monitor de prática
Especialidade
Gestão emocional
Competências
Tiago orienta sessões estruturadas de respiração, centrando-se em respostas às necessidades emocionais dos participantes.
Sofia Almeida
Suporte aos participantes
Especialidade
Apoio emocional
Competências
Sofia dá suporte em questões do dia a dia e motiva à continuidade das práticas. Tem experiência em adaptação eficaz das técnicas.
Etapas do nosso processo
Avaliação inicial
Conversamos sobre as necessidades de cada participante e orientamos na escolha da prática de respiração mais adequada ao objetivo pessoal.
Adaptação técnica
Personalizamos as práticas ao ritmo de cada um, sempre respeitando os limites pessoais e nível de experiência individual.
Sessões guiadas
Realizamos exercícios com acompanhamento profissional, explicando passo a passo e esclarecendo eventuais dúvidas durante o processo.
Integração gradual
Facilitamos a inclusão das técnicas de respiração na rotina diária, estimulando a prática regular de forma natural e espontânea.
Comparação de abordagens
Veja o que diferencia a nossa preparação para relaxamento e redução de stress
Zeravoxalia
Método gradual e focado
Acompanhamento direto
Suporte humano em cada etapa
Técnicas personalizadas
Adaptação real à rotina pessoal
Praticidade diária
Sessões rápidas, integráveis
Explicação acessível
Orientação simples, clara
Centros Zen
Sessões generalistas e presenciais
Acompanhamento direto
Suporte humano em cada etapa
Técnicas personalizadas
Adaptação real à rotina pessoal
Praticidade diária
Sessões rápidas, integráveis
Explicação acessível
Orientação simples, clara
Apps Relax
Guias automáticos, genéricos
Acompanhamento direto
Suporte humano em cada etapa
Técnicas personalizadas
Adaptação real à rotina pessoal
Praticidade diária
Sessões rápidas, integráveis
Explicação acessível
Orientação simples, clara